Interjú: Fitnesz Bajnok a komáromi Nagy Renáta

Kevésbé ismert sportágak közé tartozik a fitnesz, amely sokak számára az edzőteremben való mozgást – edzést jelenti. Ebben a sportágban is rendeznek különböző versenyeket, amely során a test kimunkáltságát értékelik. Hatalmas sikert ért el a komáromi Nagy Renáta, aki az Abszolút győztese lett a privigyei fitnesz kupának, emellett a Miss Open Bikini versenyen is az első helyen végzett. A friss győztessel a fitnesz világáról beszélgettünk.

Hogy jött a fitnesz az életedbe, miért pont ezt a sportágat választottad?

Egyetemi hallgatóként kezdtem látogatni az edzőtermet. Akkor még csak kardió gépeken kezdtem levezetni az iskolai feszültséget. Miután megismerkedtem jelenlegi párommal – vőlegényemmel, Illés Imrével, elkezdtem komolyabban foglalkozni a testemmel. Az elején nehéz volt kompromisszumokat kötni, mivel vőlegényem, és egyben az edzőm is keményebben űzte ezt az életstílust, mint én. Nem gondoltam volna, hogy képes leszek felhagyni a sok édességgel, mivel édességfüggő voltam. Szerencsémre a sors úgy intézte, hogy vőlegényem megismerésével közelebb kerültem a fitneszhez is.

Volt esetleg korábban más sportág is, amit kipróbáltál?

Kiskoromban már „híres” voltam arról, hogy mindig mindenhová futottam. Mai napig imádok futni, persze csak hobbi szinten. A tornaórákon többnyire remekeltem, főleg a gimnasztikában. A labdajátékok is a kedvenceim közé tartoztak, kivéve a kosárlabdát. Verseny szinten nem űztem semmilyen sportágat.

Mit lehet tudni a fitneszről? Milyen edzéseket végzel, hogy készülsz, edzel?

A fitnesz olyan életstílus, amely a jó fizikai erőnlétet, a szív, a tüdő, és a vérkeringés tartós teljesítőképességének fejlesztését, az egészséges életmódot és az esztétikus külsőt helyezi előtérbe. A fitnesz versenyeken több különböző kategóriába lehet benevezni. Én a Bikini Fitnesz kategóriát választottam, mivel itt előtérbe kerül a nőiesség. Kombinált edzéseket végzek, ami kardió és súlyzós edzésből áll. Az edzőm mindig odafigyel arra, hogy helyesen végezzem a gyakorlatokat, amelyek a verseny felkészülése előtt és alatt változnak. Versenyre való felkészüléskor kétfázisú edzéseim vannak, amelyek kardióból és felső-alsó test átmozgató edzésekből állnak.

Nagy Renáta vőlegényével és egyben edzőjével, Illés Imrével

Mennyire elterjedt sportág a fitnesz?

Manapság a fitnesz és az egészséges életmódhoz szükséges tudatosság egyre nagyobb teret hódít. A sporttudomány napról napra fejlődik. Ennek érdekében egyre többen odafigyelnek a táplálkozásukra és a rendszeres testmozgásukra. A Bikini Fitnesz manapság a legfelkapottabb kategóriák közé tartozik a női fitneszben.  A lányok képeit lehet a legtöbbet látni az újságokban, vagy akár a neten is, mert csinosak, nem túlzottan izmosak, mégis még a nőiesség határain belül maradnak.

Milyen gyakran veszel részt hasonló versenyeken, és hogy készülsz a versenyekre?

Ez volt életem első kupaversenye. Sokat készülünk rá az edzőmmel, odafigyeltünk minden részletre. Tökéletes akartam lenni a színpadon, ezt szerencsére a zsűri is díjazta. Annyira megtetszett a színpad, hogy egyelőre nem szeretném abbahagyni a versenyzést, pedig úgy indultam neki, hogy ez lesz az első és egyben utolsó versenyem is, csak ki akartam magam próbálni, mivel szeretem az új kihívásokat. Mint ahogy már említettem, kombinált edzéseket végzem, ami kardió és súlyzós edzésből áll. Annyiban különbözik a versenyfelkészülős edzés, hogy itt kevesebb pihenővel végzem az egyes gyakorlatokat. Az étrendemet a vőlegényem állítja össze, nagyon szigorú, itt már nem fér bele a „bűnözés”. Ha nem vagyunk elég kitartóak, sohasem fogjuk elérni a céljainkat. A vőlegényemen kívül sokat köszönhetek Ing. Ján Habardík fitnesz edzőnek és az ógyallai Szabadidő Központnak, mivel nekik köszönhetően jutottam el a versenyre.

Mi mindent értékelnek egy verseny során, mi alapján kerül ki a győztes?

Elsőként a genetikai adottságokat veszik figyelembe. Nem előnyös a rövid felsőtest és a hosszú lábak, vagy rövid lábak – hosszú felsőtest kombinációja és így tovább. A lányoknak ebben a kategóriában feszes és formás izomzattal kell rendelkezniük, nem lehetnek túlzottan szálkásak, vagyis nem lehetnek az izmok élesen kirajzoltak, erezettek. Esztétikus, nőies testalkattal kell rendelkezniük, és a helyezések megítélésekor a nőies kisugárzást, szépséget, a színpadi mozgást is figyelembe veszik a bírók.  Tehát fontos a fizikai szépség, kisugárzás, sportos, zsírszegény, arányos, szimmetrikus, egészséges bortónusú testalkat. Amit még figyelembe vesznek a bírók, az a magabiztosság, bikini, cipő, kiegészítők, haj, smink, és a versenyszín összhangja.

A privigyei Szlovák Fitnesz Bajnokság helyezettjei

Hogy láttad a privigyei Szlovák Fitnesz Bajnokság döntőjét?

A privigyei kupaversenyt nagyon színvonalasnak ítélem meg. Nem csak a díjak, hanem a szervezés szempontjából is. Kihozták magukból a maximumot, amit mi versenyzők érzékeltünk is. Minden be volt biztosítva, amire csak szükségünk volt. Az említett versenyen sikerült megnyernem az Open Bikini kategória 1. helyezését, aminek köszönhetően küzdhettem a többi női kategória győzteseivel az Abszolút győztes címért és végül azt is sikerült elnyernem. A győzelemnek köszönhetően egy éven át a World Jumping „W8 fitness „nevezetű öltözéket viselhetem. Ezen kívül részt vehetek az olaszországi Bibione Beach Fitness Festivalon is. Ez a verseny előfeltétele volt annak, hogy a kiválasztottak részt vehessenek a világbajnokságon, amelyre Barcelonában kerül sor.

Mennyire változtatja meg az életed a fitnesz? Gondolok itt az életstílusra, étkezésre, munka, stb.

A fitnesz már magában egy életstílus, amely nagyon sok időt, energiát, megvonást és kitartást igényel. Nem elég lejárni az edzőterembe, oda kell figyelni az étkezésünkre is, mivel a táplálék a legfontosabb 70 – 30 arányban az edzéshez képest. Nincs olyan, hogy azt eszek, amit megkívánok és akkor, amikor azt én szeretném. Három óránként szoktam enni, napi 5-6 alkalommal.  Nagy szerencsémre a főnökség is támogat abban, amit csinálok. Munkában nincs probléma abból, ha például 3 óránként ennem kell. Régebben a főnököm is aktívan versenyzett, tehát tudja, mi jár ezzel az életstílussal. Ezúton is szeretném megköszönni a Club Las Vegasnak és a BOGES kölcsönzőnek a támogatást és szponzorálást.